Chleb

Kaloryczność chleba różni się w zależności od tego z jakich ziaren i dodatków został on wykonany. Najbardziej zabójczy dla diety jest chleb pszenny, który w 100 gramach zawiera 257 kcal. Wedle badań dzienna dawka trzech kromek chleba zwiększa ryzyko wystąpienia nadwagi nawet o połowę. Winna jest wysoka kaloryczność produktu ale też brak błonnika, który pozwala na długi czas utrzymać uczucie sytości i skutecznie chroni nas przed podjadaniem między posiłkami. Dodatkowo wpływa pozytywnie na prace jelit i pobudza procesy przemiany materii.

Dodatkowe informacje o chlebie

Poza niechcianymi kaloriami w chlebie białym znajdziemy też sporo cukrów, które nie pomogą nam w utrzymaniu szczupłej i zdrowej sylwetki. Dlatego dużo rozsądniej, a przede wszystkim zdrowiej jest spożywać do śniadania i kolacji chleb pełnoziarnisty lub razowy. Nie tylko są one mniej kaloryczne ale z racji dodatków zawierają też wiele niezbędnych do prawidłowego działania organizmu witamin oraz składników mineralnych. Najmniej kaloryczny jest natomiast tak zwany chleb miodowy, który w 100 gramach produktu zawiera 225 kcal.