Maliny

Choć maliny nie należą do najmniej kalorycznych owoców, gdyż na 100 gram produktu zawierają nieco ponad 50 kcal to należy jest uznać za istotny element diet odchudzających. Maliny zawierają bowiem bardzo duże ilości błonnika, który usprawnia pracę układu pokarmowego, daję poczucie sytości na długi czas i przyśpiesza przemianę materii. Ponadto maliny powodują oczyszczenie naszego przewodu pokarmowego z zalegających resztek i zawierają keton malinowy. Związek ten wpływa na aktywność noradrenaliny czym znacznie przyśpiesza spalanie tłuszczu w naszym organizmie.

Dodatkowe informacje o malianch

Prócz tego maliny są niezwykle bogatym źródłem witamin z grupy B, C, E oraz K. Znajdziemy w nich też miedź, mangan, fosfor, żelazo i magnez. Działają przeciwmiażdżycowo, zapobiegają anemii, wspomagają układ odpornościowy oraz chronią przed działaniem wolnych rodników. Regularnie spożywane maliny wykazują ponadto działanie uspokajające, usuwają nadmiar wody z organizmu i hamują namnażanie się bakterii jelitowych.