Sernik

· EAN 2865254007001

321 kcal
w porcji (100 g)

czyli 321 kcal w 100 g · 16% dziennego zapotrzebowania (2000 kcal)

lekkie321 kcal / 100 gkaloryczne

Białko 6 g Tłuszcz 23 g Węgle 26 g

Wartości odżywcze

Składnik	100 g	porcja 100 g
Energia	321 kcal	321 kcal
Białko	6 g	6 g
Tłuszcz	23 g	23 g
w tym nasycone	6,7 g	6,7 g
Węglowodany	26 g	26 g
w tym cukry	23 g	23 g
Błonnik	0 g	0 g
Sól	0 g	0 g

O produkcie

W kontekście diet odchudzających popularny i smaczny sernik posiada niestety tylko wady. Jest on przede wszystkim swoistą bombą kaloryczną, gdzie w 100 gramach produktu zawarte jest ponad 320 kcal. Zawiera też olbrzymią ilość cukrów 25 gram na 100 gramów oraz tłuszczy nasyconych. Połączenie tych dwóch składników nie tylko powoduje intensywniejsze odkładanie się tłuszczy w organizmie ale wręcz napędza nas do jedzenia jeszcze większej ilości pokarmu.

Dodatkowe informacje o serniku

Prócz nasyconych tłuszczy w tradycyjnie wypiekanym serniku znajdziemy też znaczne ilości sodu. W 100 gramach tego produktu jest aż 207 miligramów sodu. Tymczasem dzienna zalecana dawka sodu to jedynie 2300 miligramów, a to też pod warunkiem, że jesteśmy zdrowi i nie mamy problemów na przykład z nadciśnieniem. Wtedy dopuszczalna dawka sodu spada nam bowiem nawet o połowę. Ostatecznie każdy kawałek sernika zwiększa poziom niezdrowego cholesterolu we krwi, co w oczywisty sposób nie może być uznane za korzystny efekt dla naszego organizmu.

Jak spalić porcję (100 g) — ok. 321 kcal

80min marszu

46min roweru

32min biegu

Szacunek dla osoby ważącej ok. 70 kg.

Podobne kalorycznie · Słodycze, desery, ciasta

Baton Corny Linea Czekoladowy320 kcal Miód pszczeli niektarowy wielokwiatowy Stąd takie dobre321 kcal Miód nektarowy wielokwiatowy Pszczelarz kozacki321 kcal Lody Arietta Waniliowe W Czekoladzie Mlecznej Z Migdałami321 kcal Miód Pszczeli Auchan Massif Central321 kcal Sernik321 kcal Masa Kajmak Krówkowa - Bakalland322 kcal Żelki 322 kcal Masa chałwowa Helcom322 kcal Orzech Włoski Marletto322 kcal Pianki Jojo Marshmallow323 kcal

Poradniki i porównania

Ile cukru mają napoje — cola, soki i energetyki pod lupą Ile kalorii ma jajko — na twardo, sadzone, jajecznica i omlet Ile kalorii ma kawa z mlekiem — latte, cappuccino i flat white w liczbach Masło czy margaryna — porównanie kaloryczności i tłuszczów Produkty niskokaloryczne, które naprawdę sycą — ranking