Banan Świeży

Banan jest owocem niezwykle pożytecznym z racji dużej zawartości błonnika, który wydatnie pomaga unormować pracę naszych jelit. Zapobiega zaparciom, a znajdujące się w nim pektyny stanowią idealne pożywienie dla dobroczynnych bakterii, które stanowią część naszej mikroflory jelitowej. Produkują one enzymy trawienne przez co lepiej przyswajamy składniki odżywcze. Niestety banany mają stosunkowo wysoki indeks glikemiczny i nie są zalecane przy odchudzaniu. Statystyczny banan waży 120 gram i ma 119 kalorii. Aby je spalić musimy przykładowo przez 12 minut jeździć na rowerze.

Dodatkowe informacje o bananie

Banan stanowi za to idealną przekąskę dla osób aktywnych fizycznie, gdyż w sposób szybki i łatwy dostarcza energii do organizmu. Dodatkowo stanowi bogate źródło witamin z grupy witamin B, C oraz D. Zawiera aminokwas Tryptofan oraz potas, wapń, żelazo, fosfor i magnez. Dzięki temu banany wspomagają układ nerwowy, produkcje białych krwinek, obniżają ciśnienie krwi oraz skutecznie chronią przed udarem czy zawałem serca.