Włoska z szynką dojrzewającą (bez pieczywa)
480
kcal
w porcji (250 g)
w porcji (250 g)
czyli 192 kcal w 100 g · 24% dziennego zapotrzebowania (2000 kcal)
Białko 6,3 g
Tłuszcz 15,8 g
Węgle 4,4 g
Wartości odżywcze
| Składnik | 100 g | porcja 250 g |
|---|---|---|
| Energia | 192 kcal | 480 kcal |
| Białko | 6,3 g | 15,75 g |
| Tłuszcz | 15,8 g | 39,5 g |
| w tym nasycone | 3,3 g | 8,25 g |
| Węglowodany | 4,4 g | 11 g |
| w tym cukry | 0,7 g | 1,75 g |
| Sól | 1,03 g | 2,58 g |
Składniki i alergeny
Sałatka ze szpinakiem, pomidorkami koktajlowymi, mozzarellą w kulce, suszonymi pomidorami w oleju, szynką dojrzewającą, rukolą i czarnymi oliwkami. Posypana prażonymi pestkami dyni. Podawana z grzankami z pieczywa czosnkowego i sosem na bazie suszony
Jak spalić porcję (250 g) — ok. 480 kcal
120min marszu
69min roweru
48min biegu
Szacunek dla osoby ważącej ok. 70 kg.
Podobne kalorycznie · Fastfood
Pizza z szynką i pieczarkami Iglotex191 kcal
Pizza Teksański kurczak (średnia, ciasto tradycyjne)192 kcal
Pizza Neapolitana (średnia, ciasto tradycyjne)192 kcal
Pizza z pieca kamiennego z pieczarkami Biedronka192 kcal
Tortilla Latynoska192 kcal
Włoska z szynką dojrzewającą (bez pieczywa)192 kcal
Plant Based Whopper192 kcal
Tortilla Mcwrap Wołowina Orientalna Tradycyjna193 kcal
Tortilla Meksykańska193 kcal
Tortilla Mexicana - Danie Express193 kcal
Tortilla Mexicana Danie Express Konspol 125G193 kcal
Poradniki i porównania
Ile cukru mają napoje — cola, soki i energetyki pod lupą
Ile kalorii ma jajko — na twardo, sadzone, jajecznica i omlet
Ile kalorii ma kawa z mlekiem — latte, cappuccino i flat white w liczbach
Masło czy margaryna — porównanie kaloryczności i tłuszczów
Produkty niskokaloryczne, które naprawdę sycą — ranking