Śliwka Świeża

Śliwki są idealnym elementem wszelkich diet odchudzających, a także tych oczyszczających. Przede wszystkim są nisko kaloryczne i na 100 gram zawierają tylko około 45 kcal. Mają niski indeks glikemiczny przez co nie powodują gwałtownych skoków insuliny, a tym samym tłuszcz nie odkłada się w naszym organizmie. Równie wielką zaletą śliwek jest ich bogatość w antyoksydanty. Te chronią nasz organizm przed działaniem wolnych rodników, które uszkadzają białka i przyczyniają się do degeneracji komórek.

Dodatkowe informacje o śliwkach

Mimo, że śliwki nie posiadają takiej ilości witamin jak inne owoce to 100 gram tych owoców zaspokaja 16% dziennego zapotrzebowania człowieka na witaminę C i 7% na witaminę A. Regularne spożywanie śliwek wedle dostępnych badań przyczynia się do zredukowania szansy na zwyrodnienie plamki żółtej, pomaga w walce z chorobami układu krwionośnego oraz niektórymi nowotworami. Istotną zaletą tych owoców w kontekście diety jest to, że są stosunkowo tanie i bardzo łatwo dostępne w Polsce.